유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 보안 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 절차와 실행 지성, 체격 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://edgar426ni.governor-wiki.com/855867/의학에_관한_사실_한문_번역_공개