ท่าซิทอัพเป็นท่าบริหารกล้ามท้องที่ยากที่สุด แต่ทำแล้วเห็นผลไวกว่าท่าอื่น เพราะต้องอาศัยการเกร็งหน้าท้องเป็นหลัก โดยเริ่มจาก Keep Away from Repetitive Strain: Repetitive bending, twisting, or lifting can cause dress in and tear on the backbone. Use appropriate methods when lifting major objects to safeguard the S1 spine. By figuring out these indications, Health care speci... https://www.kshoppingonline.com/s1-plus