يُعد ممارسه الاكتاف طريقه مهمة لمعالجة من شظايا الرقبة والكتف، وذلك تساعد على زيادة الدورة العناصر وتقليل الضغط بين https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi